등산후유증....
이틀째 다리가 퉁퉁 붓는다. 근육몸살을 무지 하는 듯하다...
매일 요가 스트레칭으로 나름 다리근육을 단련하고 있는데도 불구하고...아~~~다리가 피곤하니 온 몸도 쑤시는 것 같다...
인터넷을 뒤져봤다.
등산 쉽게 하는 법...피로물질 젖산 없애기 등등...
띠옹~~~
이런 게 있다.
스마트등산교실....타이거스텝에 대한 설명이다.
<월간 산>에 나와 있는 타이거스텝에 대한 설명도 있다.
http://blog.naver.com/speedup68/60089719074 ( 이 블로그에 지치지않고 등산하기라는 카테고리 괜찮음^^)
모델이나 경보선보 등 많이 걷고 다리근육도 많이 쓰고도 날씬한 다리를 가진 이유가 이 걸음걸이, 타이거스텝이란다.
크크크 등산을 하면서 다리가 빵빵해지는 것을 예방할 수 있는 방법이 바로....오예~~~
내가 우리 남편보다 오르막을 잘 올라가는 이유가 바로 이것이었나 보다.
잔 보폭으로 발을 일자 형태로 올라가는 나도 모르게 부렸던 요령이 과학적으로도 맞다는 거다.
그리고 또 덧붙이면,
오르막에서 상체를 무릎보다 앞서 나가는 느낌. 그러니깐 명치와 무릎을 일직선에 맞추며 올라가면 훨씬 잘 올라갈 수도 있다는 점.
이제 일자가 아닌 살짝 엇갈리게 꼬으면서 걷기....ㅋㅋ타이거스텝으로 더 잘 올라가고 더 날씬해져야겠당~~~